重拾信心仗關懷                       

Jenny          

我出生和成長在馬來西亞，1996 年應二姊的召喚前來澳大利亞工作 ; 隨後我的大姊、哥哥和母親相繼來澳，一家團聚，我是家中的寵兒。

澳大利亞的生活環境好，找到固定的職業，得家人的照顧，無憂無慮，正當我沉郁在這幸福的日子時，突然感到腹部腫脹不適。經醫生的診斷，建議先作體檢，在 2008 年 4 月照 CT Scan，判症是卵巢癌 Ovarian Cancer 近腹膜 Peritoneal。於是決定進行切除手術，因太貼着附近器官，有小部份未能割除，醫生研究後安排在同年的 5 月做化學葯物治療，至 9 月共時四個月。

在這段灰色的日子裡，我感到憂傷、恐懼、怕失去生命，但無奈面對這殘忍的事實。化療藥的反應使頭髮脫落，瘦弱無力，加上難看的病容，我不敢面對別人。家人都為我擔憂，特別是家母，她緊張地四處打探，希望能找到什麼神丹、靈葯之類，可助我驅病回春 ; 在化療期間我兼看中醫，服食中藥。後來得更生會的介紹，知悉在 Sydney Cumberland State Forest 有一以運動方式來輔助抗癌的團體，稱之為郭林氣功會。起初我抗拒去學習此運動，對它沒有信心 ; 另不想展露我的病容。在两位家姊和母親三人連哄帶拖的愛心下，衹好姑且一試。授課以粵語為主，幸好我母親是馬國華僑，得她的翻譯，我尷尬地一邊學郭林氣功，一邊學華語。有幸適逢北京抗癌樂園主任何開芳老師來澳，得她指導正宗的功法，使我不會走偏動作。何老師親切的給我起了個稱呼 “小妹”，公園內各人也依着這樣的呼我, 頓時感到充滿着溫馨。學習時須聽從輔導員的指導，我的粵語從生硬的起初，漸暢通起來與各人交談。

至 2009 年的 7 月 (一年後) 體檢，我的病况沒有復發，保持平穩。面色好轉，體重增加，心情亦開朗起來，後來還恢復了工作。為着方便母親和自己，遷移在家附近的公園練習抗癌健身法，練功的時間是減少了，但每天仍保持不棄，以自然行走法和升降開合為主。

時光過得很快，轉瞬間六年了。2014 年是澳洲的郭林氣功文化研究會成立五週年，在這本人衷心的感謝，何老師和會內各位輔導員對我的指導和關懷，相互勉勵，友善相處給我的温暖；郭林氣功助我健康好轉，給我重拾信心；還有我两位姊姊和母親，如果不是得她們的鼓勵，今天沒有這樣的成果。祝澳洲郭林氣功會五週年慶典成功永恆。

踢走癌魔意志堅 

Svetlana Wu (吳太)                               

我和郭林氣功會 (澳洲分會) 結緣已將 5 年了，那是 2009 年的 11 月 7 日，一個偶然的機會，獲悉澳洲 “新州癌症協會”、“更生會” 及 “澳華醫學會” 合辦一個 《癌症資訊博覽

會》。

在這次活動中，有一項是介紹郭林氣功並演示一些運動功法。這是我初次聽聞到郭林氣功 (又名郭林抗癌健身法) 這個名詞，同時認識了該會的負責人；两天後 ，走進了他們的練功塲地 Epping 公園，參加學習隊伍。

起因是本人在 2009 年 10 月因左小腿不適，被診斷為 “軟組織惡性腫瘤”。當時的心情非常惡劣，感到無奈和絕望；還有因為家庭醫生的誤診而憤怒。確診後專家們計劃盡早為我治療，排期在两個星期後才開始手術。所以走進公園開始練習郭林氣功，這是我抗癌

行動的第一步。

輔導員們的笑臉和關懷，把我沉鬱的心情，蓋上了絲絲的温暖。得他們的指導，加上看郭林健身法的書和光盤，讓我對這種運動有了初步的認識，並感到可以接受。它的特點之一是 “動靜相兼”，這較適合我，我本是一個靜不下來的人，傳統的功法是以靜為主；第二是 “大量吸氧”，癌細胞是由於正常細胞缺氧而變異形成的；第三就是 “免疫功能的改善”。近代醫學証明，免疫功能的低下，正是一切疾病的元兇。人體 “NK” 細胞，即 “自然殺傷” 細胞，是檢測免疫功能的一個主要指標；練郭林氣功可以增加 “NK” 細胞，

提高自身免疫功能。

我和多數癌症患者一樣，經歷過西醫的三把斧、手術、放療、化療的痛楚，令人心寒。我也服食中药輔助。自從走進公園後，我看到一條更有希望的路，那就是郭林氣功教我們，“自己救自己的路”，“以己之氣，治己的病”。這是郭林老師和無數抗癌明星驗証的路，也正是我該跟隨的路。但走上這條路並非是容易的，首先要排除悲觀和失望，改變自己有自信和樂觀，堅定戰勝腫瘤的信心，從人生的低谷走出彩虹的大道。練習郭林氣功後，最顯著受益的是，多年睡眠不好的狀況，得到改善，精神好轉，這更加強我對練功的信心。符合兩千年前『黄帝內經』中指出，”精神不進，志不治，病乃不癒” 的道

理。

在整個漫長而痛苦的治療過程中，始終有郭林氣功伴着我，就是坐着輪椅，也要到公園 “吸吸呼”，一直堅持到現在。郭林老師培育下的樹苗，經過無數的抗癌明星和輔導員的澆瀼，茁壯成長，延擴成大樹林，在它的蔭護下，癌患者互相友愛、共同努力創造更美好的明天，永記 “希望在你的心中、生命在你的腳下”。

與眾分享郭林氣功的成果

李艷  

本人健康一向不好，病患繁多，包括甲狀腺素低、心跳過快、胃潰瘍、眼亁涸、痔出血、流鼻水兼滲血、吞咽津液困難、腿抽筋、手足冰冷、脊骨伸不直、肝旁長了個水泡。

因為體弱多病，多年來不得開心的活著，脾氣甚差，難與別人相處。

在 2007 年 7 月經血大量排出，經醫生抽組織檢查，証實患上子宮內膜癌。這真是晴天霹靂，給我極大的打擊，情緒更低落。

2007 年 8 月進行手術切除子宮卵巢。手術後 3 個月內行動不便，減少了家務，日中無所事事的往公園散步，以解困悶。至 2007 年 12 月某日，當我在離家附近的 Epping 公園漫步時，看到一群人行動怪怪的但有規律地在草坪上行走。好奇心的驅使下，向他們查問。原來是在練習一種對癌病治療有輔助的氣功，名為郭林氣功, ，又名郭林抗癌健身法。帶着姑且一試的心，跟隨眾人一起學習。練習了 3 天開始有反應；走了 10 天以後，在鬆靜站立做預備功，當舌點上腭時，感到津液很自然地咽下，脊骨也可微微的伸直，極為舒服。心想這是否就是氣功的影响？如是練功再過一段時間，眼睛沒有以前那麽亁痒了，鼻也停止出血，痔瘡不再出血；口服了 7 年的甲狀腺素嘗試減少一半，胃藥停服。起初醫生不相信如此神奇。經過數次的覆診和觀察，終於同意我暫停服藥。

練習郭林氣功後短短 21 個月的光景，我的腿不再抽筋，手足也不冰冷，不但改善了我身體的各種毛病，還改變了我的人生觀，一時間像年青了 15 年，心情無比的愉快。

我的抗癌日子從 2007 年至今 2014 年， 剛渡過了 7 年。雖然體檢報告已達康復，但不敢輕心，每天仍保持操練自然行走法和點步行走法，時間亦相對減少。長期服用的藥已完全停止， 痔瘡也痊癒不再復發；肝旁的水泡雖然仍存在，但受着控制，不再增大, 我不準備開刀打擾它，互相共存吧！

現在我已升任祖母的位置，需要看顧孫兒，惟每星期一的早上，在孫兒來我家托照顧之前，仍按時前往 Epping Boronia 公園任輔導員，協助抗癌樂園的會友，操練抗癌健身法 (郭林氣功)，自已得益，但不忘回饋社會群眾。目睹癌患者和需要改善體健者的健康，漸入佳境而高興，我也隨着高興分享這份成果。

從徘徊到投入

梁嘉琳

2011年的冬天我無意中發現自已的鎖骨上有一粒淋巴結，警惕的醫生問是否很長時問沒照肺，我想沒任何不適為什麼要照肺，但在醫生的建議下我還是去了照肺。隨後就是 CT 檢查和淋巴結的抽樣。出來的結果完全出乎我的意料：非小細胞肺癌 3B。一向認為自己沒什麼病、身體很健康的我竟然得了肺癌，而且是屬於晚期。在等待醫療方案期間，我帶著沉重的心情來到 Auburn 的日本公園，當時正是櫻花盛開的時候，公園裏美麗的櫻花和歡樂的人群使我感慨萬分，生活是美好的，但是我的未來是什麼呢？癌症就是死亡？但細想，人總有一死，而且我現在能吃能睡行動自如，就算是死刑也只能是死緩，那能緩期多長就要看我自己的表現，我決定好好表現爭取緩刑時間長些，甚至減刑。

心情放開了，醫生的治療方案也出來了，手術不能做，放化療也暫時不做，只是吃標靶藥每天一粒，這藥副作用不大，但它治標不治本，也就是說這藥只是控制癌細胞而不能徹底消滅它。與此同時也得到了很多朋友的關心和支持，參加了更生會的支持小組，對癌症有了更進一步的瞭解，知道一定不能只靠吃藥，要提高自身的免疫力。

2012年的二月我參加了更生會開辦的郭林氣功班，在 Cynthia，Lucy 和 Fiona 等輔導員的耐心教導下開始練郭林氣功。但我不是一個很好的學生，每天我只是做自然行功，那也是因為我上班的時間內有條件給我做 40 分鐘的自然行功。其他功法學完就算，三日捕魚二日曬網，也沒有怎麼練習。這時我的癌腫在藥的控制下縮小了很多，兩粒淋巴結也完全消失。連續幾次的 CT 檢查都是好消息，我就開始大意了。在這年的十一月去了美國旅行，聖誕和元旦假期又回香港廣州臺灣玩了一轉。旅行期間有時自然行功也沒有做。就這樣過了大半年。

2013年的六月新的 CT 報告嚇了我一大跳，原發腫瘤大回到 2cm，而且發現肝部有 0.4cm 的懷疑癌腫。當時知道事態嚴重，才想起要認真做氣功，但這時很多功法都忘得一乾二淨，也是熱心的輔導員幫我重溫所有功法，我也開始把工作辭掉，每日勤力練功，早上練三個多小時的自然行功，升降開合，吐音，三步一點，一步三點，快步功。中午做頭部按摩。下午再做一個半小時三步一點，一步三點，快步功。在做放療的十多天裡我也能早上練一個半小時氣功再去做放療，下午休息後再做一個半小時。像這樣堅持了 3 個多月，九月底我再作 CT 檢查，原發腫瘤因放療後癌細胞不明顯，而肝臟的懷疑癌腫在沒做任何治療的情況下完全消失了，醫生說我身上已查不出癌細胞。這幾個月我還是一直堅持每天最少做三個多小時的氣功。今年一月份和四月份的 CT 報告也查不出癌細胞，再一次證明練郭林氣功確實能幫助我們提高免疫力，擊退癌症。

患病這兩年多來我學會了凡事都要看得開，無論遇到什麼事都隨遇而安，既來之則安之，但要積極面對，盡人事聽天命。更知道要感恩，這兩年多雖然我得了癌症，但我也因此而認識了很多朋友，得到了很多朋友的關心和支持，就如郭林氣功會裡的所有義工輔導員，正因為有他們的不辭勞苦，耐心教導，才有我今天因練郭林氣功而得到現在的好結果。在此我要謝謝他們，感激他們，沒有他們我也不知什麼是郭林氣功，更不可能因練氣功而得到身體的健康。我知道我的抗癌路還很長，現在的結果只是在藥物的控制下的表面現象，並不是完全康復，所以我會堅持努力練氣功，使身體完全康復，希望能有好的身體去幫助一些有需要的

人。讓我們在這條抗癌路上共同努力，互相勉勵，戰勝癌症，開心健康地生活。

戀戀甘柏蘭  (IN LOVE WITH CUMBERLAND)

黃妙玲 (ANGELA WONG)

    從來不知道氣功是什麼，但每星期六上午九時至十二時，在甘柏蘭州立樹林 (CUMBERLAND STATE FOREST) 的體驗，便開拓了我對氣功世界和對義工隊伍的認

識。

    甘柏蘭州立樹林，位處西檳榔山 (West Pennant Hills) 中，有天地之正氣、清幽之環境，人傑地靈，霞霧飄來，披在練氣功的輔導員和會員身上，形態飄逸；陽光普照的時候，各人像穿了燦爛的金裳，耀眼生輝。這些情景，在腦海中，留下了深刻的印象。

    國際郭林氣功文化硏究會澳洲分會，在甘柏蘭舉辦氣功義教，為癌症病人、慢性病患者和保健人士帶來幸福，練氣功對健康甚有幫助，對身心皆有效益； 練功之餘，更舉辦講座、旅行、聯誼午餐、週年大會聚餐、氣功進修課程、「淺談中醫」課程、抗癌樂園各種節目等，還有探病和家訪，這一切，都讓會員和義工們建立良好和諧的關係，就像大家庭的兄弟姊妹，互相關懷、鼓勵，樂也融融。

   由於我參加氣功會義工的行列，認識到氣功會背後的服務團隊，接觸到崇高的品德：有青松氣質的、有紅梅品格的、有俠骨柔腸的、有理性的、有感性的；有大將軍、有巾幗英雄、有令孤冲、有神奇女俠、有冷面笑匠；有淳厚的甘草，有清高的松柏，有優雅的蘭花；更有天山的雪蓮，耐寒的紅棉 ••• 這樣美好的人間，怎不令我留連忘返？

   輕聲、笑語、歡顏、練功時的口令、輔導員的勤奮、會員們的專注，令我深深體會到融洽相處，能心平氣和，沒有紛爭，祗有平安的境界。不難達到「悠悠乎與灝氣俱，而莫得其涯！洋洋乎與造物者遊，而不知其所窮！」* 的領域 - 清淨無為的烏托邦，不就是我們心靈深處的渴求嗎？

   我有時善意的作弄別人，諧而不謔，除了令衆人捧腹大笑之外，更使甘柏蘭充滿祥和之氣，對練氣功的甚有禆益：練習氣功可養身，開懷大笑可養心，養身、養心皆為養生之道，何樂而不為？

   我對甘柏蘭 (在我來說，甘柏蘭是國際郭林氣功文化硏究會澳洲分會的代名詞) 充滿熱愛，對仙遊的會員，有說不出的傷痛，但時間可以療傷；對其他會員和義工，「但願人長久，千里共嬋娟。」** 雖然我不努力練習氣功，但我也盡量和盡力不遲到。如果星期六不到甘柏蘭，我便若有所失。到了甘柏蘭，看到了你們的歡欣顏面，聽到了你們的輕聲笑語，心中暖暖的，但願我能像長臂猿，有長長的手臂，可熊抱甘柏籣！也願我是音樂家，心中充滿音符，可譜出對甘柏蘭愛戀的樂曲！

   戀戀，美好珍貴的甘柏蘭！

* 出自柳宗元之＜始得西山宴逰記＞

** 出自蘇東坡之＜水調歌頭＞  

擁抱

黃妙玲 (ANGELA WONG)

默默的擁抱 - 延續的愛和祝福，盡在不言中！

猶記得幾年前在韓國首爾明洞漫行時，一位高大威猛的俊男衝著我而來，伸開雙臂，說著韓語；我舉起雙手擋著，搖著頭，他一臉困惑，用生硬的英語說：「Free hug!」我再搖頭，拒絕了，因我害怕與陌生人接觸！

這幾年來，我的好朋友，一對土耳其姊妹，和我見面時，三個人便擁抱在一起，親了右面頰，再親左面頰，頓覺溫馨、親切；清純的友誼，由擁抱開始，令我頓悟，不再拒絕擁抱！

現在每星期六到甘柏蘭練習郭林氣功的時候，擁抱會友是我的見面禮 - 我擁抱著生命：溫暖的呼吸、奔馳的脈搏、跳躍的心房、舒展的面容；令我低頭感恩：我們還活著，好好的活這一天吧！今年 (2014) 五月北京抗癌樂園萬柔柔老師和吳素琴老師專程來悉尼舉行會員進修和輔導員培訓課程，這是我第一次接觸國內的老師，她們和靄可親、培訓認真，有見地兼有遠見；擁抱著她們，強烈感覺到正能量的傳送和純潔心靈的牽引！

我現在領會到：擁抱可縮短人與人之間的距離，可聯繫精神上的溝通，可使感情穩固，可感覺到熱切的關懷，更可嚐到滿杯的愛。我現在不害怕擁抱，不害怕接觸，因為國際郭林氣功文化硏究會澳洲分會 (甘柏蘭) 的會友令我對擁抱的固有觀念完全改變過來，更令我熱愛人類的情懷發揮得淋漓盡致。

不過，擁抱也有哀傷的時候，當朋友走到生命盡頭的時候，我擁抱著她們虛弱的軀體，有說不出的難過和傷痛，因感覺到她們的生命流逝，氣息游走，能量散漫，她們的面容晦黯，眼神缺采，皮包著骨，肚子和雙腿腫脹；我抱緊被侵蝕的身軀，心痛，心也碎了，心在咆哮：「她們受夠了，請放過她們吧！」但豈可逆轉上天的安排，凡人又豈可扭轉乾坤？

我是凡人，但我堅信擁抱可延續暖流，可讓我愛的人和愛我的人在橋樑上安然踱步，在人生路途上長相依伴。說不定擁抱的暖流可帶來腳前燈、路上光；可讓月亮陪著星星，不再孤單；也可讓小小小小鳥找到溫暖的懷抱，不致迷失方向。

默默的擁抱，就像和家人或摯友共享一頓豐富的晚餐，又像在陽光裏看到彩虹，也像聽到清泉的涓涓不息，有「起舞弄清影，何似在人間」* 的感覺！

擁抱一下，親親面頰，頓覺心平氣和，心滿意足，心靈相通！閉上眼睛，靜靜的享受這份溫馨喜悅吧！

* 出自蘇東坡之＜水調歌頭＞

奮勇驅癌 30 年

張碧瑛  

本人出生和成長在臺灣，1989 年隨家人移居澳大利亞。本人的癌病是家族性遺傳。1983 年發病，手術切除部份大腸及脾臟，住院 45 天。1996 年再發現子宮頸癌，我回臺灣做第二次手術，切除了子宮卵巢。到了 2001 年，由於大腸又長了癌腫瘤，我進入澳洲醫院再次開刀把大腸全部切除。這次手術，因為併發症，胃穿了個孔，必需大量輸血。當時住進加護病房，感覺腸子沒法通氣，原來腸子沾粘住，於是再次送入手術室。不知怎的醫生不小心打針時刺到肺部，我馬上感到呼吸困難。當時做了插管治療，小腸仍未能運轉，醫生束手無策，已作最壞打算。在這個情況下，我要求院方讓我請中醫師來給我治療，竟然破例地得到允許。當我接受了三次扎針，氣就通了。

這次手術，幸好把命保住。出院後，身體非常虛弱，連走路也感到吃力，這時才知道甚麼叫做舉步艱難。當年我只得 49 歲，做過三次手術，該切除的都切除了，日後會否再擴散到其它部位呢？想到家庭，丈夫和子女，心裡感到無比的惶恐。一位來訪的朋友談起在公園裡有位陳老師在練一種對癌病有輔助療效的郭林氣功。隔天我馬上去向陳老師求教，陳老師很熱心給我指導。練習第二天，我竟能走上 10 分鐘，體力進步之快速，令我對這功法信心大增，一點不鬆懈的天天練下去。

兩星期後，我體力增強了，體重也增了兩公斤。一直要服的胃藥和抗焦慮症的藥也停了不用再服，而且睡得好，胃口回復了，心情跟著愉快起來，整個人也改變了。

自此我天天練功，風雨無間。也用科學中藥粉調理身體，生活清簡。感恩我住的地方空氣環境好，有大片土地可以種自己吃的果菜。多接近大自然，少與外界吃喝飲食應酬，保持心境舒暢。每天除了吃飯和睡覺，練功就是我的主要任務。這些年來，一直就這樣沒有間斷過。

曾經有兩年時間，我的癌病指標每次去覆檢時都上升一點，這使我一直心有不安，恐怕病情隨時有變化。2006 年，正好何開芳老師從北京來澳大利亞，我幸運地能夠遇到她。何老師親自替我查功，指導及矯正我練功的方法，叫我依著繼續做下去，指標一定會正常。我如是經過三個月之後去拿檢查回來的報告，真的正常了。我實在萬分高興，對自己及這功法都充滿了信心。我現在過得很好，比健康的人還更健康。感恩上帝讓我認識了郭林氣功 (抗癌健身

法)；亦感恩何老師的指導。

順此也提及我的女兒，她也在我 2001 年做手術的同時，檢查出是腦癌，已是第三期。這壞消息給我的打擊太大了，那年她才 28 歲。母女倆互相勉勵，她也跟我堅持不懈地練功，一同為健康作出奮鬥。2007 年，她產下一個男孩，活潑可愛，一切很好。

從 1983 年至今 2014 年我的抗癌日子已逾 30 年了，雖然經過數次的大手術，身體比較瘦弱，但我仍撑得住下去。現在我已是五孫祖母，两個孫子是女兒的，另叁個孫子分別是長子和幼子的。我的丈夫喜歡居留在臺灣，所以我的生活半年在臺灣，半年在澳洲。無論身在何地我都没有停頓抗癌健身法練習。

對一直在我們身邊支持，幫助和鼓勵的各人，我們竭誠的感恩再感恩。

我也以我的經歷，勉勵癌病的病友，不要灰心，不要放棄自己，把練功這件事放在你生活中重要的一環。像我這樣：一天不練功，一天不吃飯。祝福大家！

雨後陽光

Gina Forrester

我是一個憂鬱的人，很多時都生活得很不開心，覺得生命對於我來說意義不大，只是時間的延續。所以在去年三月，當我被確診為早期肺癌並做了手術時，我是很輕鬆地接受了它。  

但在去年九月，手術六個月後的第一次 CT，發現肺的另一邊多了二個結節，我當時的反應是肺癌復發，而且是短短六個月就復發！上網看到有些病人在復發後活不到一年。即使我自認為我不是一個很珍惜生命的人，但對我的打擊絕不會少於任何病人，我第一次面對了沒有選擇的死亡。當時我選擇了自己一個人去面對，除了死亡什麼都看不到，看不到希望，完全處在孤獨、無助和絕望中。我開始不停地寫信給我女兒，希望能留下多些回憶給她。在所有人面前我表現得異常的平靜，他們可能認為我堅強，其實我是無法表達和毫無感覺，完全麻木了。我好想哭一場，但連哭的理由都找不到，我無辦法從痛苦中走出來，我將自己完全關閉了四天。我最放心不下的是正在讀十一年級的女兒，覺得對她最不公平的是在她將要考大學的時候要經歷失去媽媽的痛苦，我很希望能平平安安地看到她上大學。

令我感動的是我的家庭醫生和手術醫生，他們很理解我當時的心情，在第一時間裡，像親人一樣用他們真誠的關懷和專業知識，盡可能地幫助和安慰我。他們給了我哭的理由，觸動了我已遺忘了的人間情。

我的憂鬱症越來越嚴重，甚至嚴重地影響到我和我丈夫的關係。我感受不到家人的關懷和愛，對我丈夫傷害最大的是我否認了他所為我做的一切和付出過的努力。我看到的都是負面的。我曾想過放棄包括我的家庭和生命，想躲到一個無人的孤島，不想面對任何人和事。

幸運地，於去年八月，通過熟人介紹，我加入了更生會。在我最徬徨無助的時候，它給了我一個大家庭的感覺，通過它我認識了很多癌症朋友和分享了許多會友的抗癌經驗，當我們擔心和低落時，我們互相安慰和鼓勵，當我們取得小小成績時，我們一起分享。每個星期三的新人支持小組活動日都成了我期待的一日。

並於去年十二月，在我丈夫的堅持下，我開始看心理醫生。我丈夫也在我的心理醫生的幫助下，學會了如何同癌症病人和心理病人相處，最後在我們的一起努力下，我終於慢慢地走出了憂鬱症的陰影。

現在我已經享受了六個月有生以來最輕鬆愉快的生活。許多人耗盡一生才悟出做人的道理，但到明白時已時日無多。因為我得了癌症，它迫我學懂了放下名利情財，這些以前認為重要的現在對我來說都意義不大，因為這些是不可以帶走的。放下了一切，(沒想到連憂鬱症也放下了，) 生活變得好簡單，現在我反而過得好輕鬆，好容易開心。有時間多些陪伴女兒，花幾小時煮一餐美味的飯給家人吃，我就覺得很開心和滿足。我不再挑剔女兒，反而開始看到了她更多的優點，我們變成無話不談。看到她開心、健康地成長，對我來說就是最大的安慰。在這裡，我要感謝我的家庭醫生、手術醫生和心理醫生，我很幸運地遇到了他們。也要感謝更生會的職員、義工和會友，他們的默默支持、耐心聆聽和真誠關懷，給了我很大的幫助和鼓勵。作為澳洲華人，很幸運地有一個像更生會這樣的機構，給予我們癌症病人提供了很多的信息和資源及心理和生活上的幫助，令我們不再覺得孤獨。我要感謝我的家人，讓我在有生之年，重新感受到家庭的溫暖和愛。

最後，我要感謝郭林氣功的老師、輔導員和義工們，他們不辭勞苦和耐心指導我們，無論天氣的嚴寒或酷熱，每個星期為我們不停地付出，使我們能夠有一個更快和更好的康復機會，他們每一點的付出都給了我們一份的溫暖和希望。我是在“吸吸呼”中開始了我愉快的每一天。我相信郭林氣功在我的癌症和憂鬱症的康復過程中起着很重要的作用。

目前我的健康狀況穩定。我不可以改變我的命運，也不可以把握我生命的長短，唯一能做到的就是改變我對生活的態度。無論將來的路有多長和多艱難，活著時，毎天能夠開開心心地過，就是我最大的心願。亦是對所有愛我和關心我的人的最好回報。

提髙免疫拼癌魔

劉先生，右肺上部非小細胞型鱗狀肺癌，現居澳大利亞悉尼。

2008 年因肺部疼痛，4 月 2 日做 CT 檢查，右肺上發現有腫狀物，大小為 6.3 x 6 x 3 cm。病理診斷為：細胞為惡性鱗狀細胞，PET 檢查：確定癌的分期為 IIIb (T4N3M0)。治療前 6 月 2 日 CT 檢查腫狀物大小為 8.4 x 7.5 x 3.4 cm。左肺一淋巴結長 1.8 cm。

在 Westmead Hospital Cancer Care Centre (癌症治療中心) 經多科會診後，決定採用化療和放療綜合治療。治療從 6 月 3 日開始至 7 月 18 日結束。

化療用藥為紫杉醇(Paclitaxel) 加卡銪 (Carboplatin) 每週一個循環，共做七週。

放療用電子加速器照射左胸淋巴和右胸腫塊，每天一次共做 35 次。

放、化治療結束後，至今已 6 年，再沒有進行任何治療。

治療結束，三個星期後復査，8 月 11 日 CT 片顯示，腫塊稍有變化。

三個月後復查，10 月 27 日 CT 片顯示 : 腫狀物外形稍有縮小，厚度從 3.4cm 減至 1.0cm，淋巴腫塊消失。

八個月後復查，09 年 2 月 23 日 CT 片顯示 : 腫狀物體積消失，患處有瘀痕和電療造成的創傷痕跡。 

抽血化驗 (2009 年 3 月 4 日) 的結果，除 CEA 為 5.6 和 Triglycerides 為 2.4 外，其他指數均正常。以後每半年或一年覆診一次，今年 (2014) 7 月 CT 檢查病灶無復發，其他器官，如腎、骨等均正常。

『 我的體會 』

(一)  心療很重要 

發現腫瘤後在等待治療的 2 個月中，心情是極甚鬱悶，怨天尤人，委屈、絕望。從 4 月 2 日發現癌到 6 月 2 日治療前，腫塊體積增大了很多。

在治療前，兩位主治醫生講：「我要治好你的病，你要配合我們」。讓我放鬆心情和堅持鍛煉。醫生的話使我受到極大的鼓舞。大夫對我有信心，我當百倍的配合治療。我心態平和，充滿信心，保持平常的生活規律，堅持打太極、練氣功和游泳。在治療期間沒有掉頭髪、惡心、嘔吐、瀉、血壓也正常。隨著治療的進行，我因癌而造成的疼痛明顯減輕，這更使我増加了信心。

(二)  提高自身免疫力

我清楚知道：放、化療能殺死體內 99.9% 癌細胞，但剩餘的癌細胞也有百萬計，甚至更多，在停止放化療後，癌細胞還會再倍増分裂，必須自身免疫力大于癌細胞的増長，才能維持現狀和繼續殺滅癌細胞。何況我要修復因治療而傷害的器官，克服副作用的傷害等，無疑這是十分艱難的，需要付出極大的努力才行。

這時，我按醫生囑咐和有關人士的建議，做了以下的努力。

1.        ＜藥物治療＞

西藥：西醫已停止給我用藥，不能靠吃西藥提高免疫力。

中藥：患病後我的身體較弱，不敢冒險用各種處方，選用了世人均認爲無毒的蜂製品，如蜂膠、蜂皇精、蜂蜜及靈芝粉等増強免疫的中藥。堅持服用後，自感體質増強。

2.        ＜飮食治療＞

按照營養師和病友的建議：多吃磨菇、木耳、海帶、新鮮蔬菜、水果、雜糧、牛奶和適當的肉類等，對身體有益和對癌細胞有殺滅作用的食物，從而保證了體內營養的補充並提高了免疫力

3.        ＜體育鍛煉治療＞

患病後為求生就積極做運動鍛煉身體。我選擇了打太極拳和游泳等。我也選擇了郭林氣功，選擇的理由是：它是由癌患者創編，癌患者授課，融入萬千癌患心得之功；它強調從天然環境下吸氧 (癌細胞厭氧)，也是低耗能的代謝功法，容易入門，收效快。

2014 年回顧過去的 6 年，我幸保生命，健康得以平穩，主要有頼堅持自己所定的方案，心理治療、飲食治療和運動治療，前期的保命是靠醫生；後期的續命是靠自己。我今年 78 歲了，願把我的抗癌心得與大家分享。

非一般的氣功

Irene Wong 黃艷玲

回想最近十年，身邊的親朋戚友一個接一個的因癌病去世,內心不無唏噓 !

當 2009 年 7 月得悉丈夫確診患癌時，真是晴天霹靂，心想竟輪到我家!眼淚即時滴下。實在要感激上天眷顧，手術非常成功，腫瘤被割除，癌細胞並沒有擴散，不需經歷電療及化療的艱難時光 ; 但化驗結果得知腫瘤的性質屬第三類，復發機會也頗高。感覺就像袋了一個炸彈在身上，不知何時會再爆發一樣 ; 惟有遵照中醫吩咐:注意飲食，調整生活素質，也廣羅 “同路人” 的經驗.每天都帶著感恩的心，享受著從上而來的恩典。

在 2010 年的下半年，也記不起是如何得到更生會的一張宣傳單張，宣傳他們將會於 2010 年 10 月開辦為期十堂，每星期一堂的郭林氣功班，還強調是抗癌氣功。當時內心頗為疑惑,再加上好奇心的驅使下，決定報名學習，看看內裏是什麼葫蘆，當然，目的是希望能幫助到我丈夫。真正接觸後，方知這確實非一般的氣功，只要跟足指令，是不易走偏的，我便乖乖地每天跟著練習。就在學到第五堂時，有天，女兒需要吹八個汽球，當她吹到第三個時，已沒有力氣再吹 ; 根據以往經驗，我從未能吹漲一個汽球。那天只是帶著試試幫她的心情，拿起一個汽球，怎知就是一個跟一個的，面不改容地把六個汽球全部漲漲的吹妥，好像還有足夠氣再多吹十個似的。真不可思議，究竟我的氣從何來 ? 相信是練習了郭林氣功吧 ! 既然知道這功法利害，便用盡方法遊說我丈夫學習。終於在 2011 年中,我與丈夫一同加入，成為國際郭林氣功文化研究會 (澳洲分會) 的會員。每個星期六早上，風雨不改的到 Cumberland State Forest，繼續練習不同的功法。

另一次特別的經驗就在 2012 年發生。有一段時間，我左手大拇指根部的位置突然脹起像隻大雞蛋，並且很痛，連很多日常的工作，小如 : 扣鈕，扭毛巾等等，都做不來。看西醫，經 X-Ray 檢查後，醫生說是退化性關節炎，沒法根治，可吃藥或打針，但只能治標，不能治本 ; 不過中醫認為是肺經的問題，是長期勞損，未有適當調理所至，做了一段時間的物理治療，推拿及按摩後，稍為好轉一些。有一天，當我練習郭林氣功其中一個 “中快行走法” 時，覺得左手大拇指內的氣，不斷的在衝，起初也痛，但痛了一會便不覺痛了。繼續每天練功，一段時間後，大雞蛋不見了。一直到現在，雖然間中仍有輕微的赤痛，但日常工作完全沒有問題，我感覺是痊癒了。相信是郭林氣功幫助我疏通經絡，正所謂不通則痛，通了也就不痛了。

這幾年，我與丈夫的健康都大有進步 : 感冒，機乎是絕跡了 ; 以往我經常會咽喉發炎，現在也絕無僅有。屈指一算，到今年 8 月，我丈夫的癌症已痊癒足五周年了，覆診報告亦表示一切安好，感恩 ! 相信郭林氣功的功勞不淺。 一個如此有效用的氣功，實在需要推廣，讓更多人得益。

雨過天霽綻彩虹

翁奮群 Joanna  

1986 年我從馬來西亞移居澳大利亞墨爾本市，2002 年遷悉尼市，在 2006 年 7 月開始，大便常不暢通，每次只能排出少許幼條狀的糞便，但看不出有便血，驗血報告出來沒有異常。嘗試服用中藥，似有改善，但兩星期又回復便秘，非常不舒服。雖然換過两位西醫診治，亦不見改善，後換第三位醫生，他建議我做一次 CT Scan (斷層掃描)，報告出來仍是沒有問題。隨後在 2006 年 9 月初做內窺鏡檢查大腸，終於找出病灶是在大腸，長了個腫瘤，診斷是直腸癌。遂安排同年 9 月 19 日做切除手術，在 17 個淋巴之中，化驗出 6 個有癌細胞，屬第三期末。在 10 月底開始接受化療，用 6 個月時間，分段進行至 2007 年 4 月完成整個療程。化療用的藥是 5 Fu 及 Oxipilatin 兩種，藥物的副作用令我的手腳神經麻痺。

化療結束後在家休養，期間聞得練習郭林新氣功 (又稱抗癌健身法) 對癌患者有很好的輔助療效。在 2007 年 9 月，經友人介紹到 Cumberland 樹林公園學習，適逢北京抗癌樂園副主任何開芳老師來訪悉尼，幸運地得他親自指導學習，練功一段時間後，覺得精神好轉。

在 2009 年 1 月再照斷層掃描 CT Scan，發現肝部有黑點(Lesion)，2 月轉到亞耳弗醫院 (Royal Alfred Hospital) 照 Pet Scan，後安排 3 月 11 日做第二次手術，在肝部切除約 5 cm 大的腫瘤，經化驗是癌細胞從大腸轉移到肝臟。手術住院期間，每天揉揉手棍，血液循環好，也精神起來。同年 4 月 21 日開始做化療，口服 Xeloda 藥丸，每服兩星期停一星期，合共八個療程。此藥帶來副作用，令面部出現黑點，手脚脫皮，指甲發黑。在服藥期間，我仍然練習抗癌健身法，希望在治療上加以輔助。在整個藥療完結後，為了讓我舒暢心情，女兒帶我往外地旅遊。一家人還陪同我回馬來西亞探親。當受到親屬好友無盡的關懷和熱情的款待，一時間心中的憂慮和不快都拋在腦後，不再困擾了。然而在外遊期間，仍保持每日到公園練習抗癌健身法，不敢疏懶。

直至 2011 年 6 月初，因咳嗽見醫生，安排做 CT Scan，發現癌細胞轉移至肺部。同年 6 月 16 日醫生給我手術切除，服食化療藥丸 6 個月。在這藥療期間，我每日都在家附近的公園練功 2 至 3 個小時。化療藥的療程完成後，再驗血，CT Scan 和 Pet Scan，報告出來，醫生說我的病已康復了，全家人都鬆一口氣。休息一段時間後，家人再陪同我返馬來西亞渡假。全部親屬友好一齊相見共歡，我再次深深感受到親情可貴，也享受了一個開心的假期。在 2012 年開始服中藥作為輔助性調理。

2013 年每逢週末丈夫不用上班，駛車至海濱公園，陪同我練功並優閑地散步。當時看到藍天白雲，和暖的陽光，可愛的水鴨互趨暢泳，燕語鶯歌穿插林間；生病前對這些大自然美景，全不在意，這時漫步水邊，才察覺到原來世界上是有美好的一面，使我更珍惜周圍所見的一切。

直到 2013 年 7 月中旬察覺聲音變沙啞，經耳鼻喉專科醫生診症，照 Pet Scan 正電子發射斷層掃描和 CT 電腦斷層掃描，找出原因是肺上部位的癌細胞，影响至一側的聲帶不能振動。醫生研究後決定先做化療才開刀。由 2013 年 10 月初共做了 4 次化療，每次加標靶藥。到 2014 年初做胸部開刀，切除聲帶神經和癌細胞，這是第 4 次的開刀手術。

兩個月後即 2014 年 3 月 7 日在喉部的左側聲帶注射 Gel (膠液)，以助改善說話清亮。又再做了 3 次化療加標靶藥。經 CT 電腦斷層掃描，確實聲帶不再有癌細胞。同年 4 月 9 日停止了化療，仍然繼續服用中藥。

從 2006 年發現患癌至今 2014 年已 8 年了，一共接受了 4 次切除手術。醫生今年 7 月另給我做電療，為期 3 個半星期，共 15 次。這個療程亦告完成，經醫生覆診，報告我又康復了！目前我每天保持練 3 至 4 個功法，因聲帶有問題，暫不能練吐音功；每晚睡前做湧泉脚底按摩。做腳棍功時心跳加速，所以現時不做脚棍功。

回望過去這 8 年，一直持續與癌症搏戰，把癌魔撤走，找回健康。這段日子真不容易，除了我自己保持平和心態，樂觀地面對眼前，去接受事實，有信心地配合醫生的治療。更感謝身邊的家人和朋友，每個人都付出關懷與支持。尤其是我的丈夫和 3 個女兒，自得病以來，他們無微不至的照顧，家中大小事他們全承擔了，不讓我操心。這幾年間两個女兒相繼結婚，有了幸福家庭；最小的女兒也好事近了。丈夫體貼、女兒孝順，會友的愛心，無條件地付出時間與精神，經常送來湯水給我滋潤，看中醫和往返 Cumberland 樹林公園，都是仗賴郭林氣功會的會友接送，有此幸福人生，心滿意足了，再無所求。現在每天我把運動和練功放在第一位。吃好睡好休息好，我的身體自然好，健康也回來了。一切經歷過的，就像風風雨雨，風雨過後，太陽重現，七色的彩虹

就在眼前了！我也堅定信念，每日勤練功，步出我健康的彩虹！ 

自我加入了郭林氣功會後.....

羅芙祐 (Fiona Lo)

我自小體弱多病。除了幼時患有哮喘，常常傷風感冒外，20 歲左右，還有偏頭痛，繼而全身關節疼痛。由於沒有好好調理，隨著年紀成長，問題不斷惡化。偏頭痛轉變為 “變種偏頭痛”，曾經試過連續三晚不能入睡和被送進醫院。至於關節痛更令我坐立不安，最舒服的時候就是躺臥在牀上休息，並且關節容易受傷, 曾經兩手腕和腳眼都同一時間疼痛, 無法用手工作和走路。隨後 30 多歲時，又發現有一個 10cm x 10cm 的腦腫瘤。動了手術，做過電療，身體更是虛弱。由於疲累不堪，有段日子連白天也得躺在牀上，但結果是愈睡愈困倦。

1993 年我移民到澳洲來。住上 5 年後，又被診斷患有嚴重的小便失禁。看過不少醫生，甚至切除了那有一個很大水瘤且壓著膀胱的子宮後，都絲毫沒有改善。當時雖然學會了控制失禁的運動，但無奈自己沒法用力做不來。這叫我十分困擾，我想我的年紀不大，身體的毛病似是不斷接踵而來，我失去健康和在感到萬分苦惱和徬

徨，我覺得自己是一個亳無用處的廢人。終於我又患上了抑鬱症。 

不過就在這個時候，我遇上了一名中醫，她願意用針灸給我治療。每周我用三天上下午的時間到她的診所去接受針灸治療，可幸的是經兩三年後，失禁的情況逐漸受到控制。

又過了些時間，我的朋友 Cecilia 劉告訴我，不如試試學習郭林氣功，看看是否有所幫助。最初我一聽 “氣功” 二字，就叫我想起在香港時不愉快的經歷。當時我曾先後跟隨三名氣功師學習氣功和治病。但後來卻發覺他們都是江湖術士，目的只在表揚自己的氣功造詣如何了得，卻沒有使用真功夫來替人治病。其中一位更道出氣功師與氣功師之間互相鬥法的內幕，這令我對氣功有很大的戒心。不過，由於繼續聽聞教氣功的導師是一位女士，相信就是壞也不會壞到那裡去，況且自己又病痛纏身，即管試試也無妨，於是就抱著這樣的心情到 Cumberland State Forest 去上了第一課。當時何開芳老師給我的印象很好。她教功時雖然態度嚴肅認真，但其實她是一位和藹可親，沒有架子，關心每一個學員的好導師。自此，我就繼續每周星期六到練功點學習郭林氣功了。  

時間不經不覺已過了七丶八年了。在學功和練功這段日子裏，我除了整體的健康有所改進之外，我發覺我的心態也有很大的轉變。以往我是一個比較消極和悲觀的人，加上身體病痛多，很自然不自覺地認為自己在很多事情上幫不了忙是應份的。內心隱藏著我需要人家更多的照顧和幫助的想法而不自知。但自從參加了郭林氣功班後，結識了不少朋友，從他們身上我察看到有比自己健康更差勁的，卻仍十分堅強。就想自己身體雖然有著種種毛病，但比較起來，這根本算不上甚麼。又看見義工們都很落力地為氣功會工作，再加上朋友的鼓勵和提醒，我想我也應嘗試在氣功班多做一點點的工作。

就這樣，我慢慢察覺到自己已不再像從前那樣單單只求別人的幫助和關心，卻竟變成一個甘心樂意，且具有精神體力去幫助別人的人。在工作當中，我體會到助人為快樂之本和施比受更為有益的道理。此外，我亦不再介意腦手術的後遺症，例如反應丶表達力丶理解力丶分析力丶記憶力丶英文及工作效率不及以前。我想我不應被這些問題困擾和限制。於是我常常提醒自己: 當看自己所有的，不當看自己所沒有的，能夠服務別人是我的福氣。而且在處事的過程中，我能有更多的機會學習，有更多真實的體驗。這樣，不但我的信心被提升了，連我的生活態度也變得積極和樂觀了。

我盼望在以後的日子裏，我能夠繼續帶著輕鬆愉快的心情，在這個滿有温馨喜樂，大家能互助互愛的郭林氣功會中盡一分力，服務大家！

我的心路歷程

Albert Wu (胡國雄)

二 零 一 二 年 的 復 活 節 前 一  週 , 我 被 確 診 患 上 鼻 咽 癌 二 期 , 對 於 一 個 從 來 不 煙 不酒 , 作 息 定 時 , 一 向 身 體 健 康 的 我 , 可 以 說 是 個 非 常 難 以 接 受 的 事 實 。 當 時 , 我 的專 科 醫 生 立 刻 安 排 我 到 WESTMEAD HOSPITAL 的 癌 症 中 心 接 受 治 療 , 中 心 的 主 診醫 生 了 解 我 的 病 情 後 , 替 我 設 計 了 一 套 治 療 方 案 , 經 過 幾 個 月 不 斷 進 出 醫 院 , 同年 八 月 所 有 的 放 化 療 總 算 全 部 順 利 完 成 。 但 我 因 為 受 化 療 藥 物 的 影 響 和 在 電 療過 程 中 對 味 覺 神 經 及 口 水 腺 的 破 壞 , 致 令 我 長 期 食 慾 不 振 , 體 重 在 短 短 幾 個 月 間驟 減 了 十 多 公 斤 , 而 我 的 抗 癌 歷 程 亦 由 治 療 階 段 轉 入 復 康 階 段 。 期 間 從 香 港 的朋 友 得 知 郭 林 氣 功 對 癌 症 患 者 有 一 定 幫 助 , 而 剛 巧 更 生 會 在 二 零 一 二 年 二 月 為癌 症 患 者 舉 辦 郭 林 氣 功 班 , 我 在 一 試 亦 無 妨 的 心 態 下, 參 加 了 為 期 八 週 , 每 週 兩 小時 的 訓 練 , 在 導 師 Cynthia 及 輔 導 員 Fiona 和 John Tung 夫 婦 的 指 導 下, 漸 漸 對 郭 林 氣 功產 生 興 趣 , 之 後 更 加 入 國 際 郭 林 氣 功 文 化 研 究 會 (澳 洲 分 會) , 逢 週 一 及 週 六 在 Epping Boronia Park 和 Cumberland State Forest 練 習 氣 功 , 在 過 去 的 一 年 多 , 每 天 早 上 練 功 便 成 為 我 生 活 的 一 部 份 。 而 我 的 身 體 在 無 需 依 賴 任 何 藥 物 下 , 亦 開 始 慢 慢 復 原 , 每 次 我 到 醫 院 覆 診 時 , 醫 生 都 非 常 滿 意 我 的 康 復 進 度 。 而 我 對 郭 林 氣 功 的 效 用亦 越 來 越 有 信 心 。 我 覺 得 參 加 郭 林 氣 功 會 還 有 另 一 個 得 著 , 就 是 透 過 會 友 間 的 關 懷 和 鼓 勵 , 猶 如 在 這 條 漫 長 而 又 苦 澀 的 抗 癌 路 上 平 添 一 絲 甜 味 。

在 此 , 由 衷 感 謝 氣 功 會 的 各 位 輔 導 員 及 義 工 的 悉 心 指 導 和 關 懷 , 讓 病 友 們 在 復 康路 上 呈 現 一 線 曙 光 。

MY EVENTFUL JOURNEY DOWN THE ROAD OF CANCER

CHRIS THOMAS

For the previous 30 + years, I developed and managed a large successful exporting business.   Long hours, long lunches, often followed by long dinners, generally Chinese food, excessive volumes of “fine wines”, all contributing to high levels of STRESS – a guaranteed recipe for my oncoming disaster!..   Overseas travel, on and off planes, lack of sleep, thus not surprisingly, my belly started “playing up”.  I made an appointment for a colonoscopy, but as I was "so busy", I foolishly cancelled the procedure!

The worst mistake of my life!!

Some 8 months later, I had the colonoscopy which revealed a large tumor in the lower bowel.

Appointments were made to see a bowel surgeon, an Oncologist and a Radiologist.   I had the works, heavy doses of chemo and radiotherapy prior to my surgery, to shrink the dreaded tumor.  Following my surgery in April 2008, the path results revealed of the 21 lymph nodes removed, 17 were affected; a dangerously high level indicating substantial spread.  A temporary "bag" was fitted, with the reversal some 8 months later.

Three lots of surgery, and more intense chemo following the surgery.  My main effect of the chemo was fatigue, but generally, I handled the treatment well.

Quarterly CT scans and CEA blood tests followed, as they do today.

Then in July 2009, scans revealed a spread to my left lung.  Surgery at the SAN to remove part of the lung; then another round of chemo.  Prognosis : Not promising, but “a chance”.

At this stage, I had made my 2nd home at the  Day Infusion Centre at the SAN.  There, the staff are marvellous, friendly, smiling, putting patients at ease.  I know many patients join me in saluting the terrific work at this great facility, the best in Sydney.

Now, some 2½ years has elapsed.  I continue to have 3 monthly tests, and todate, ALL CLEAR!

Being a Stage 4 cancer patient, the survival odds statistically are not very much in your favour!!   Recently, my Oncologist confided that I had been programmed 2 years ago for early PALLIATIVE CARE!

So, what may have helped my situation??...:

QI-GONG

After my first surgery, friends mentioned the benefits of the ancient Chinese exercise, QI-GONG.  After reading a little about the exercise, generally described as a gentle form of Tai-Chi, I attended classes at Cumberland State Forest (W. Pennant Hills) each Saturday morning, and at Boronia Park, Epping of a Monday morning.  I still attend the Saturday class and do my important exercises every morning in a local park.   The highly trained teachers at the classes are very kind and supportive, and taught me specific exercises designed to strengthen the immune system for cancer patients.  One of the key objectives is to increase the level of oxygen in the body while the exercises are being performed.

About one third of the attendees are cancer patients who are given special exercises in accordance with their symptoms.  Most would state that the Qi-gong is very beneficial to them.  Cumberland State Forest is a beautiful tranquil place to do the exercises, lovely fresh air!

The GUOLIN QIGONG ASSOCIATION is a non-profit organisation; we pay just $ 2 per week towards the association's expenses.

Our qigong association places considerable emphasis on assisting cancer patients.   Normally, on a monthly basis, at the completion of our exercises, everyone is invited to an anti-cancer meeting in a nearby pavilion.  Recently, we hosted a well renowned Chinese lady doctor, specializing in beneficial Chinese herbal medicines.  A few weeks ago, one of our Committee, who hosts cooking classes on radio, carried out cooking demonstrations for healthy soups, for the benefit of cancer patients undertaking treatments.

Further details can be found, www.guolinqigong.net   Press English.  

I would be delighted to assist with any enquiries, and to introduce new members/patients on a Saturday morning. (My phone no's  H. 94409490.  M. 0409100776.).

Other Complimentary Treatments  

Every fortnight I visit a good REFLEXOLOGIST.  Reflexology also assists with the immune system, and provides an important balance to the key functions of the body.  And, it provides great

RELAXATION.

CHINESE HERBS  

Again, a number of friends strongly recommended a visit to a Chinese Herbalist, specialising in cancer herbal medicines.  I drink a "brew" of a prescribed Chinese herbal tea daily.

When you think of it, the Chinese have been practicing Qi-gong, and taking herbal medicines for thousands of years!

KEEPING ACTIVE  

When my cancer struck, I was in my mid 60's, and then retired from work, to devote my full energies to the tasks that lay ahead.  But, after a full-on hectic lifestyle, I realised the need to keep active, develop new interests and to contribute where I could.

Having seen the fantastic set up with the SAN's CANCER SUPPORT, I became a volunteer driver, collecting patients from their homes and transporting them for treatment at Radiology, then returning them home.  I will also lend a hand as a volunteer at the San‟s Day Infusion Centre…, having been there, done that, I hope to assist patients in a small way.

A chance meeting with one of our Original Rock and Roll performers six months ago, resulted in my now managing the artist, the legendary Digger Revell. (We have put together "THE PIONEERS OF AUSTRALIAN ROCK AND ROLL SHOW"). This interest keeps me well occupied for several hours per day, plus the satisfaction of watching audiences on their feet, having a ball!

With the statistical odds not in my favour, being Stage four, my bowel surgeon advised me recently, "your initial results earlier were a disaster; then with the spread to the lung…!” 

SO, WHAT HAS SAVED MY DAY, TO DATE, long after the Doctors had me almost booked for Palliative, … ??

Foremost, I give considerable emphasis to the benefits of my daily QI-GONG exercise routine. I am certain that this, combined with my Reflexology, Chinese herbs and the right balanced degree of activity, exercises, a reasonable diet, no alcohol, interests, relaxation and minimal stress have all combined to provide a "second chance".

ARE YOU FREE?

Angela Wong

Have you ever watched the whale play from Sydney's Bilgola Head Lookout?  Have you ever felt the foam on your face when you stood near Ireland's Cliffs of Moher?  Have you ever heard the pounding of waves on the boulders at Hong Kong's Shek O Back Bay?  Have you ever tasted the home fried fresh zucchini flowers?  Have you ever breathed in the profuse fragrance of daphne and magnolia in your backyard?  I have.

Are you free?  Why rush?  Stand still for a moment in your busy life.  Recollect, review, reverie or even just recall those moments that you have treasured.  OR, if you cannot remember any precious moments, start collecting, retaining, categorizing and compiling.

“Gather ye rosebuds while ye may,

  Old time is still a-flying.” (1)

Carpe diem!*  There is still time and there are still chances.

It is a really wonderful feeling to forget the real world for a moment. We can try to forget our excruciating pains, our consistent sufferings, our chronic diseases and our uncomfortable embarrassments!  Just IMAGINE that we were on a ship's deck, alone by ourselves, looking around at leisure:

“The fair breeze blew, the white foam flew,

  The furrow followed free.” (2)

The white foam would expand our view and extend our thoughts.  Looking up, we could see myriad shapes of clouds in the azure sky - a cirrus, a cirrostratus, a cirrocumulus, a cumulus, or a stratocumulus!  OR they are just:

“Blows and flows of angel hair,

  And ice-cream castles in the air

  And feather canyons everywhere.” (3)

Let our fantasies run wild and free in the open air.  We would enjoy our free fantasies, wouldn't we?  After such a trance, we will wake up and suddenly, we will realize that:

“The glories and blood of our state

  Are shadows, not substantial things.” (4)

Life is short and there are constant changes and turning points.  We have been busy since we were born.  We were busy being fed, being changed and being taught.  Then we were busy to get educated, to work, to get married and to raise our children.  Finally, we were busy to witness our children's marriage, to become grandparents and to take care of our children's children.  We have indeed rushed and hurried along all our life.  It is time for us to take a pause.

It is time that we must free ourselves from our repetitive worldly chores and stressful human bondage.  We must be free to watch the clouds, the woods, the flowers, the waves ...  We must be free to do the things that we hope to pick up when we retire.  We must be free to look after our physical and spiritual health - to exercise so as to strengthen our body, to socialize so as to reinforce our social circle and to laugh so as to release our worries and anxieties.  If there are things which are not up to our expectation, we must learn to let go graciously.  We must try to achieve our final goal - a stress-free and worry-free life, a full and rich life as well.

Then, how to attain a full and rich life?  Why don't we look at the paintings of some artists?  The paintings are usually the artists‟ instant perception and expression of life and nature.  Look at Van Gogh's „Sunflowers‟ and „Starry Night‟ - his fervid use of the yellow hues for his sunflowers and the subtle fervor of the indigo tones and the yellow spots in the night sky do amaze us.  When we look at Monet's „Nympheas‟ series, we will just admire his capability of capturing the ethereal light on the water lilies in his garden pond at Giverny.  So romantic and so enchanting!  Come, look at Klimt!  His display of love in „The Kiss‟ and „Three Ages of Woman‟ is stunning.  Love has been encased in the eternal kiss and motherly love has been fixed in the permanent embrace.

“Heard melodies are sweet, but those unheard

Are sweeter ...” (5)

The eternal kiss and the permanent embrace are like the pattern on the Grecian urn - the parade of youths and beauties with pipes and timbrels.  All of them are forever imprinted, engraved and embossed on the masterpieces for us to appreciate the astounding beauty.  It is getting metaphysical, isn't it?  Yet the truth is, in transcending the physical matter and the laws of nature, we do get freedom for our spirit. If we have spiritual freedom, we can lead a richer, fuller and happier life.

Well, my modus operandi** is: I always find time and space to „reimburse‟ my spiritual „bank‟ with the riches of memories, paintings, and books.  During the day, if we have time, we can tour around Sydney's beaches and parks and watch how nature works. In the evening, if we spare a few moments, we can watch the silvery moon and twinkling stars.  We can even touch the screen of our iPad and YouTube immediately brings in beautiful songs like “You Raise Me Up”, “Le Papillon” and “Lovers”.  Last but not least, exercise for 30 minutes daily will make our day complete.

After all,

“What is this life if, full of care,   We have no time to stand and stare.   No time to stand beneath the boughs   And stare as long as sheep or cows.

  No time to see, when woods we pass,

   Where squirrels hide their nuts in grass.” (6)

Here, in Australia, we can „breathe‟ in the blue sky, the white clouds, the yellow, red, pink and white bottlebrush, the fuchsia peach blossoms, the purple jacaranda, the vast, emerald grassland and the dappled cattle.  Thank God for creating such a free, sunshine country for us - free, sunshine Australians.

*  Carpe diem - Latin for „seize the day‟ 

**modus operandi - a Latin phrase, „method of operation‟

(1)  “To the Virgins, to Make Much of Time” by Robert Herrick (1591 - 1674)

(2)  “The Rime of the Ancient Mariner” by Samuel Taylor Coleridge (1772 - 1834)

(3)  “Both Sides Now”  Lyrics by Joni Mitchell (born 1943)

(4)  “The Levelling Dust / Death the Leveller” by James Shirley (1596 - 1666)

(5)  “Ode on a Grecian Urn” by John Keats (1795 - 1821)

(6)  “Leisure” by William Henry Davies (1871 - 1940)